美を奪う骨盤の歪み、、が○○をするだけで歪み知らずになる方法とは！？
こんにちは！
ももちょすです！
骨盤が歪むと
身体にどんな影響が起こるか
ご存知でしょうか？
例えば、、
O脚・X脚
冷え性・むくみ
ちなみに私は
O脚・冷え性・むくみやすい
でした。。
身体の基盤でもある為、
ずれてしまうと悪い事が
沢山起こってきます。
そこで少しの
意識と改善ストレッチで
骨盤の歪みとおさらばしましょう！
まず、私が日常から
意識しているのが
・脚組みをやめる
・猫背などの癖をやめる
・ストレッチをする
特に私は脚組みが癖で
左にとても重心が偏っていました。
ストレッチでは
歪みを矯正していきます！
＊仰向けで少し足を開いた状態で
お尻に足を近づけます。
手で足首を掴んで、20回ほど
左右交互に倒していきます。
このストレッチは
倒した時に倒れにくい方が
分かったりするので
ズレを感じやすいです！
日頃の少しの意識が
とても大事なので
すぐに歪みが戻る！事は
ありませんが
この少しの意識とストレッチで
だいぶO脚が改善されたのと
むくみ知らずになりました！！！
今すぐ
鏡に映る自分を見てみましょう！
まず、自分を知る事が大切です！
今の自分を受け入れ改善しましょう！
そして一緒に歪みを改善して
綺麗な脚を目指しましょう！！！
