ダイエットの効果を上げるのにストレスを無くす！？そんなやり方とは！？

こんにちは！

ももちょすです！

皆さん、スランプって経験ありますか？

ちゃんと努力しているのに、

思うように痩せてくれない、、

初めの頃はすぐ結果に出ていたのに

最近頑張っていても結果がでない。

それは

「停滞期」

というものです。

そこで、

今日は停滞期を避ける方法を

教えます！

この記事を読み終わったあなたには、

もう停滞期は敵ではありません！

停滞期の撃退法を知ったあなたは、

常に１０の努力で１０の効果を得ることが

出来るようになります！！

停滞期さえ来なければ、

ダイエットは８割成功ですよ！

ダイエットを辞めてしまう原因の第一位

は思うように体重が減らないこと、

つまり停滞期です。

しかしあなたにはもう停滞期は

そもそも来ないんです！！

そしたら、

・体重は常にキレイに右肩下がり

・努力した分結果が出る

・ダイエットが楽しくなる

さらにこの方法の良いところは

ストレスを全て解消できるという点です！

「あと数日我慢したら、

　○○が出来るから今日は我慢しよう！」

停滞期は来なくなったあなたの

ダイエットを拒むものは

もう何もありません！

ストレスゼロのこの方法を取り入れながら

あとは目標まで駆け抜けるだけです！

だけど反対にこの記事を読まなければ

停滞期に苦しめられることになります。

停滞期が来ると、８割の人は

無理な食事制限と運動で体を壊すか

諦めてリバウンドしてしまいます。

停滞期は平均一か月程続きます。

その間は何をしても体重が減りません。

間食は一切していないし、

運動だって毎日している

友達と外食に行ってもデザート我慢

それなのに体重は数週間、

下手したら一か月二か月とぜんぜん

減らなかったら

「なんでこんなに頑張ってるのに

　効果が出ないの？」

「全部無駄だったんだ。

　どうせ自分は痩せられない」

と、ストレスで押しつぶされてしまいます。

ストレスに悩まない為に停滞期を避ける

その方法とは・・・

チートデイというものです！！

チートデイとは「cheat day」＝ズルする日

のことです。

具体的に何をするのかというと、

一日だけ好きなものを好きなだけドカ食い

します！！

え、そんなことしたら太っ

と思うかもしれないですが、

むしろ一日の過食がダイエットを

加速させてくれるんです！

「やばい、最近栄養入ってこないよ！

　飢饉なんじゃない？

　省エネモードにしないと！！」

ということ。

しかし定期的にチートデイを取り入れて

ドカ食いすることで摂取カロリーに

揺さぶりをかけます。

そうすると体が

「栄養いっぱい入ってきた！飢饉じゃないね」

と思い込み停滞期が来にくいんです！

さらにドカ食いする日があればその度に

お腹いっぱい食べれてストレスも

解消されます。

やり方

①ドカ食いする時間は

6時から23時

②基礎代謝の３～５倍食べる

　→基礎代謝が1000なら、

3000kcal～5000kcal

③体脂肪率30％以上→月２回

   体脂肪率25～29％→月３回

   体脂肪率20～24％→月４回

ルールは以上の３つだけです。

これさえ守れば大好きなお肉も

デザートも好きなものを食べてOK！

それでは今すぐ、

チートデイの日を決定して、

書き込みましょう！

飲み会や友達と外食する予定がある日

に合わせるのがおススメです。

このチートデイを実行することで、

ストレスを解消しつつさらにツライ

停滞期もやって来ないという

最強に嬉しい方法です！！

反対にチートデイなしだと

ストイックに頑張る人ほど停滞期が

訪れやすいので、

一か月も二か月も結果がでなくて

不安な中をさ迷い続けないといけません。

今すぐチートデイを決めて、

その日を楽しみに頑張りましょう！！